Menjaga gigi tetap kuat, gusi tetap sehat, dan senyum ceria tidak hanya pada siang hari, pada malam hari gigi anda juga membutuhkan perlindungan. Donna L. Zak, D.D.S, ahli bidang kesehatan gigi di kota new york, menjelaskan: “kebersihan gigi di malam hari itu penting karena pada saat kita tidur, kita tidak menelan, sehingga bakteri yang ada dalam mulut kita jumlahnya meningkat sepanjang malam ketika kita tidur. Tujuan dari kebersihan mulut dimalam hari adalah untuk menghindari peningkatan jumlah bakteri dan menghilangkan sisa makanan yang masih tertinggal yang bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri untuk berkembang”.

Ada tiga langkah-langkah dasar dalam kebersihan mulut di malam hari: menggosok/sikat gigi, membersihkan celah-celah gigi dan membilas dengan pencuci mulut/obat kumur. Dr. Zak mengatakan urutan tidaklah penting, intinya adalah sepanjang partikel-partikel kecil makanan dan plaque/plak bisa bersih dari dalam mulut. Akan tetapi, beliau menambahkan, “ ia lebih menyukai untuk memilih urutan menggosok gigi, membersihkan celah-celah gigi dan kemudian mencuci mulut/membilasnya dengan obat kumur karena dia merasa bahwa menggosok gigi lebih dulu akan memudahkannya dalam membersihkan celah-celah gigi.

Plaque adalah firma-firma melekat yang bisa terbentuk pada semua bagian dari gigi. Plaque mengandung bakteri, hasil dari perlawanan bakteria dan ludah anda. Bakteria plaque memberdayakan gula dan sumber-sumber karbohidrat lain untuk memperbesar dirinya dan membentuk asam-asam dan bisa menimbulkan rongga atau lubang pada gigi.

Gosok gigi

Menggosok gigi membantu memberikan perlindungan pada gigi anda dari pembentukan plaque dan membusuknya gigi. Menggunakan sikat gigi yang halus dan pasta gigi berfluoride kemudian mulailah menggosok gigi pada sudut 45 derajat kearah gusi. Cara atau metode yang benar, berdasarkan asosiasi gigi amerika (American Dental Association-ADA), adalah dengan menggosok gigi dengan lembut, bolak-balik dalam gerakan jangka pendek. ADA menyarankan agar menggosok lebih dulu permukaan gigi bagian luar, kemudian sampai ke seluruh permukaan dalam gigi dan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Organisasi assosiasi ADA juga merekomendasikan agar menggunakan jari-jemari sikat untuk membersihkan bagian belakang dari gigi depan dengan pelan-pelan dengan gerakan naik-turun.